Gesundheit ist Kopfsache – Mit der richtigen Einstellung Erfolge verzeichnen

Zwischen der Definition von “Gesund sein” und sich tatsächlich auch gesund fühlen liegen oftmals kleine Welten, die nicht zwingend durch schädigende Prozesse im Körper ausgelöst werden, sondern vielmehr weil der Kopf zwar physisch gesund, aber dennoch nicht erholt ist. Wer sich fest vornimmt an seiner Gesundheit zu arbeiten, sich zu neuen Höchstleistungen motiviert und seinen Körper dementsprechend in eine starke Verfassung bringt, der ist bald nicht nur nach Definition gesund, sondern fühlt sich auch entsprechend.

 

Mit Sport abnehmen und dauerhaft fit fühlen

Wer ein paar Kilo zu viel hat, spürt das jeden Tag, selbst wenn kein Sport getrieben wird. Selbst kleinere Aufgaben im Alltag werden zu einer Sisyphusarbeit, der Körper stellt sich immer öfter quer und dadurch wird selbstverständlich auch der Geist demotiviert. Hier sollte der Teufelskreislauf schnellstmöglich unterbrochen werden, indem man sich nicht nur motiviert, sondern die gesetzten Ziele auch konsequent verfolgt und langfristig auch umsetzt. Mit Sport abnehmen ist eigentlich doch recht einfach, wobei der “”innere Schweinehund”“ dennoch nicht selten am konsequenten Verfolgen der Aufgabe hindert. Wer langfristig abnehmen und sich dadurch auch fitter fühlen möchte, der muss nicht nur an seinem Körper arbeiten, sondern auch an seiner Einstellung und an den eigenen Ansprüchen.

 

Ein genauer Plan mit Meilensteinen hilft

Wer von sich selber weiß oftmals Probleme mit Zielsetzungen und deren Erfüllung zu haben, der sollte sich einen klar definierten Plan mitsamt einzelnen Meilensteinen anfertigen. So hat man nicht nur ein klares Ziel in einem eindeutigen Zeitraum vor Augen, sondern kann, bei richtiger Selbsteinschätzung, auch keine Ausreden für ein nicht-Erreichen eines Zieles aufbringen. Mit einem Plan kann man auch schnell kleinere Erfolge verzeichnen, die dauerhaft zum Weitermachen motivieren. So wird ein erfolgreiches und gesundes Leben schnell zur Kopfsache, bei der der Körper sich in erster Linie mit dem Geiste messen muss, statt mit seinen physischen Grenzen.

Erfolg nicht über Nacht

Ein gesundes Leben wird nicht über Nacht erreicht und kann auch nur dementsprechend schwer dauerhaft verfolgt werden. Wer von seiner angestrebten Wandlung absolut überzeugt ist, sowie seine Einstellung gegenüber seiner Gesundheit angepasst hat, der wird nicht nur mit Sport abnehmen können, sondern sich langfristig auch wesentlich frischer und erholter fühlen.

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